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为什么我午休时间过长就不容易醒

提问者悬赏:137分
发布者:匿名网友458994
提问时间:2017-07-24 15:57:11
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网友回答

第1个回答:

崔大妞123LV.12018-07-31午休时间过长容易让人进入深睡矛所以不容易醒。即使醒了,也会有身体疲惫感,感觉很累,无精打采的。个人建议,午休时间定在20分钟一小试内,这样下午的精神会很好,也不会出现疲惫感,更有助你的工作或学习!全文


第2个回答:

是秋菊啊LV.12018-07-30午休时间不建议睡太久哦,大概睡半个小时就够了,睡多了人也会疲倦全文


第3个回答:

ppp7613LV.72018-07-23午休睡眠主要是分为四个状态:入睡,浅睡,深睡和延续深睡。对于下午还要工作的人来说,午休的主要目的是恢复体力和精神。所以不宜过长。一般休息10分钟到20分钟属于入睡状态。这种状态仅仅相当于休息。聊胜于无。休息30分钟到到60分钟是属于浅睡状态。人体在白天应该保持的机能不会休眠。这应该是最佳休息时间。如果午休超过90分钟或者120小时。那么人体就会进入到深睡状态,这样人体机能或者说一些机制会进入半休眠或者休眠状态。你的大脑给身体发出指令起床,但是身体上的机能不能瞬间执行,又给大脑发送信息。所以你才会觉得困,不想起来。不容易醒。建议午休不能超过2小时。最好就1个小时或者1个半小时,因人而异。在午饭之后不要立即午休,应该休息5到10分钟。如果是平躺午休,如果有条件,一定要盖点东西,最次也要把肚子盖子。不要吹风扇。有空调就更要盖点东西。不然会生病,对身体也不好!全文


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