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为什么我午休时间过长就不容易醒

提问者悬赏:50分
发布者:匿名网友587266
提问时间:2017-07-24 15:57:11
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网友回答

第1个回答:

热心网友

2018-09-17

健康的午睡以1530分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉。 午睡因此被称作是一种最佳的“健**涞纭狈绞剑幸韵录父龉πВ 首先,午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死等心脏病的发病率。 其次,提高机体的免疫机能,增强机体的**∧芰ΑK卟蛔慊嵋鸹宓钠@停绻て谌绱司突峤攵裥匝罚湮廾飨云髦市圆”洌宓拿庖吖δ芗跞酰挚沽ο陆担贾**生疾病的因素增多。 再有,养脑健脑,振奋精神。经过一上午的学习或工作,大脑处于疲劳状态,午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足,还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息,可使人精力充沛,反应敏捷,情绪良好。 午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究方法,否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡,不要坐着打盹或趴在桌面上睡,睡的时间也不要过长,一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时。全文


第2个回答:

吸舔取精392

LV.1 2018-09-14

我也是这样,午睡的话十几分钟到半小时足够了,太长了反而会更疲倦而且我个人会头晕,具体原因不知道,我并不是学医的~~全文


第3个回答:

罗特GHR

LV.1 2018-09-09

午觉30到40分钟就好,否则超过四十分钟就开始深度睡矛不睡够一个周期两个多小时就算白睡了,下午甚至更困...另外睡半个小时是浅层次睡矛可以立即清醒,深度睡眠需要缓冲半小时左右才能清醒全文


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